Κατεβάστε τώρα το application της Offsitenews για Android & για iOS
Group google play
Group app store
mobile app

4 τρόποι να παραμείνεις μακριά από τις μολύνσεις στο γυμναστήριο

Offsite Team -
04.10.2021 - 15:25

4 τρόποι να παραμείνεις μακριά από τις μολύνσεις στο γυμναστήριο

Πώς να αποφύγεις τις μολύνσεις στο γυμναστήριο

Η αλήθεια είναι ότι η γυμναστική προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας, ωστόσο η παραμονή στο γυμναστήριο μπορεί να επιφέρει μερικά δυσάρεστα αποτελέσματα.

>>> Κατεβάστε τώρα το application της offsite - ΕΔΩ για Android & ΕΔΩ για iOS

Μία από τις πιο δυσάρεστες συνέπειες είναι η ανάπτυξη μικροβίων κυρίως στην επιδερμίδα.

>>> H offsite τώρα και στο Google News - Ακολουθείστε μας

Υπάρχουν κάποιοι κανόνες υγιεινής η εφαρμογή των οποίων θα σας εξασφαλίσει την αποφυγή των μολύνσεων.

  • Επιλέγουμε ρούχα που «αφήνουν» το σώμα να αναπνέει. Κατά την διάρκεια της γυμναστικής επιλέγουμε ρούχα που είναι άνετα ή ρούχα που η εφαρμογή τους μας κρατά στεγνή την επιδερμίδα ( dry-fit). Τα ρούχα αυτά έχουν την ιδιότητα να κρατούν το σώμα στεγνό και έτσι δεν αναπτύσσονται μικρόβια
  • Επιπλέον, είναι σημαντικό μετά την γυμναστική τα ρούχα που φοράμε να τα τοποθετούνται απευθείας για πλύσιμο και να μην τα ξαναβάζουμε.
  • Εάν γίνεται χρήση των αποδυτηρίων ή του μπάνιου στο γυμναστήριο καλό είναι να μην περπατάμε ξυπόλητοι αλλά να επιλέγουμε σαγιονάρες. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση που έχουμε επιλέξει ως είδος άθλησης και το χώρο του κολυμβητηρίου.
  • Σε περίπτωση που έχετε ανοιχτές πληγές ή κοψίματα στο σώμα σας, συνίσταται η αποφυγή χρήση ομαδικών εγκαταστάσεων του χώρου του γυμναστηρίου, κυρίως σε χώρους σάουνας και χαμάμ. Ειδικά σε αυτούς τους χώρους απαιτείται περισσότερη προσοχή, καθώς λόγω της θερμοκρασίας οι πόροι του σώματος είναι πιο ανοιχτοί διευκολύνοντας την είσοδο μικροβίων.
  • Το πιο σημαντικό, ειδικά στο κομμάτι της πρόληψης, είναι η χρήση απολυμαντικού σπρέι. Με τις ιδιαίτερες υγειονομικές συνθήκες που επικρατούν η απολύμανση ενός οργάνου γυμναστικής πριν και μετά από την χρήση του είναι αναγκαίο. Επιπλέον η χρήση πετσέτας ως ασπίδα προστασίας μεταξύ του επιδερμικού φραγμού και των επιφανειών προς κοινή χρήση είναι ένα ακόμα σημαντικό μέτρο πρόληψης και προστασίας.
  • Με το τέλος του προγράμματος γυμναστικής θα πρέπει να κάνετε ντουζ το συντομότερο, καθώς και να φορέσετε καθαρές κάλτσες και εσώρουχα.

Σε κάθε περίπτωση, εάν αντιληφθείτε οποιαδήποτε μόλυνση στο δέρμα σας καλό είναι να απευθυνθείτε το συντομότερο δυνατό σε έναν δερματολόγο, ώστε να έχετε μία έγκυρη διάγνωση.

Πώς να αφαιρέσεις τους λεκέδες με αντηλιακό από μαγιό & πετσέτες

Offsite Team -
26.06.2022 - 21:35

Πώς να αφαιρέσεις τους λεκέδες με αντηλιακό από μαγιό & πετσέτες

Μία απρόσεκτη κίνηση με το αντηλιακό είναι αρκετή για να λερώσεις το μαγιό και την πετσέτα σου με αντηλιακό

Ξεκινάς προπλένοντας τα ρούχα ή την πετσέτα σου χωρίς απορρυπαντικό στους 30°C και στη συνέχεια τα πλένεις σε κανονικό πρόγραμμα με υγρό απορρυπαντικό στους 30°C.

Αν ωστόσο οι λεκέδες εξακολουθούν να επιμένουν, τότε μπορείς να μουλιάσεις το ρούχο σε διάλυμα κιτρικού οξέος (50 γρ. κιτρικού οξέος σε 1 λίτρο νερό) για 1 ώρα.

Σε αυτήν την περίπτωση βέβαια θα πρέπει να δώσεις μεγάλη προσοχή στα ευαίσθητα υφάσματα και να τσεκάρεις πάντα τις οδηγίες πλυσίματος που δίνει ο κατασκευαστής!

Εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα ειδικό προϊόν για αφαίρεση λεκέδων σκουριάς από υφάσματα.

Έπειτα πλύνε κανονικά το ρούχο με υγρό απορρυπαντικό στους 30°C.

Επίσης και άλλοι τρόποι:

  • Αν είστε στην παραλία τοποθετήστε πάνω στον λεκέ άμμο, προκειμένου να απορροφήσει την κρέμα που έχει απομείνει.

     

  • Αν είστε στο σπίτι, πασπαλίζετε το λεκέ με μαγειρική σόδα ή κορν φλάουρ και πιέζετε προκειμένου να απορροφήσει την κρέμα. Αφήνετε να δράσει για περίπου μισή ώρα και πλένετε το ρούχο στο πλυντήριο.

     

  • Εναλλακτικά, βυθίστε το ρούχο σε ζεστό νερό αναμεμιγμένο με απορρυπαντικό για έως και 30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με καθαρό ζεστό νερό .

in.gr

Home