Κατεβάστε τώρα το application της Offsitenews για Android & για iOS
Group google play
Group app store
mobile app

Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση (Βίντεο)

Offsite Team
- 20.07.2019

Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση (Βίντεο)

Thumbnail
Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και δυναμώστε χέρια, πόδια και κοιλιακούς με μια εξαιρετική άσκηση

H συγκεκριμένη άσκηση:

Δυναμώνει χέρια, πόδια και κοιλιακούς

Διατείνει τους μύες του στήθους και της πρόσθιας επιφάνειας της ποδοκνημικής

Βελτιώνει τη στάση του σώματος

Τονώνει κυρίως τους γλουτιαίους και τους οπίσθιους μηριαίους μύες.

Η άσκηση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη πάνω στη push bar που πρέπει ταυτόχρονα να διατηρηθεί σταθερή, δουλεύοντας έτσι σε μεγάλο βαθμό και την ισορροπία.

Η άσκηση μπορεί να γίνει ίδια στο στρώμα χωρίς τη push bar.

Εκτελείτε 5-6 επαναλήψεις

Δείτε το βίντεο της άσκησης:

 

Home