Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση (Βίντεο)

Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση (Βίντεο)

Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και δυναμώστε χέρια, πόδια και κοιλιακούς με μια εξαιρετική άσκηση

H συγκεκριμένη άσκηση:

Δυναμώνει χέρια, πόδια και κοιλιακούς

Διατείνει τους μύες του στήθους και της πρόσθιας επιφάνειας της ποδοκνημικής

Βελτιώνει τη στάση του σώματος

Τονώνει κυρίως τους γλουτιαίους και τους οπίσθιους μηριαίους μύες.

Η άσκηση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη πάνω στη push bar που πρέπει ταυτόχρονα να διατηρηθεί σταθερή, δουλεύοντας έτσι σε μεγάλο βαθμό και την ισορροπία.

Η άσκηση μπορεί να γίνει ίδια στο στρώμα χωρίς τη push bar.

Εκτελείτε 5-6 επαναλήψεις

Δείτε το βίντεο της άσκησης:

 

Home