Κατεβάστε τώρα το application της Offsitenews για Android & για iOS
Group google play
Group app store
mobile app

Κατάθλιψη: Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης της

Της Θεοδώρας Παπαδημήτρη
- 29.09.2019

Κατάθλιψη: Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης της

Thumbnail
Αναρωτιέστε αν πάσχετε από κατάθλιψη; Υπάρχει τρόπος να το καταλάβετε - Τι να προσέξετε

Μήπως τον τελευταίο καιρό νιώθετε μονίμως λυπημένοι και απογοητευμένοι; Ή μήπως νιώθετε ότι τα αποθέματα ενέργειας σας έχουν εξαντληθεί, δεν είστε πλέον ο εαυτός σας και δεν απολαμβάνετε τη ζωή; 

Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη

Αν η απάντηση στις πιο πάνω ερωτήσεις είναι ναι, τότε καλύτερα να δώσετε περισσότερη προσοχή στον εαυτό σας, καθώς αυτά είναι και τα πρώτα σημάδια κατάθλιψης σε ένα άνθρωπο.

Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη

Στην καθημερινή ζωή με τον όρο κατάθλιψη εννοούμε την τάση ενός ανθρώπου να βρίσκεται σε μια κατάσταση όπου τον κυριεύει η θλίψη και η μελαγχολία και συγκαταλέγεται στις συνηθέστερες νόσους και συνήθως διαρκεί για λίγες μέρες.

Αν τα συμπτώματα, όμως διαρκέσουν περισσότερες από δυο εβδομάδες, τότε κάποιος μπορεί να διαγνωστεί με κατάθλιψη και πλέον η κατάθλιψη του θεωρείται ως κλινική, καθώς επεμβαίνει στην καθημερινότητα του. Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη

Επίσης υπάρχουν διαφορετικές μορφές κατάθλιψης οι οποίες μπορούν να αναπτυχθούν κάτω από μοναδικές συνθήκες, όπως για παράδειγμα η Μείζων κατάθλιψη, η Επίμονη κατάθλιψη, η Μανιακή κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή και η Καταθλιπτική ψύχωση.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και χειρίζεστε τις καθημερινές δραστηριότητες σας, όπως για παράδειγμα το φαγητό, η εργασία, ο ύπνος και η συγκέντρωση.

Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη

Δείτε τα παρακάτω συμπτώματα που γίνονται εύκολα αντιληπτά και δείχνουν ότι η κατάθλιψή σας είναι σοβαρή και ήρθε η ώρα να αναζητήστε τη βοήθεια ειδικού:

Δεν ενδιαφέρεστε πλέον για τις αγαπημένες σας καθημερινές ασχολίες και χόμπι  

Έχετε παρατηρήσει τελευταία ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον που είχατε για διάφορα πράγματα όπως ποδόσφαιρο ή ζωγραφική που πάντα σας άρεσε να κάνετε; Μήπως σας φαντάζει εξαντλητικό να βγείτε έξω με φίλους και να κάνετε πράγματα που αγαπάτε; Αυτό είναι και το πρώτο σύμπτωμα κατάθλιψης καθώς οι άνθρωποι που περνούν κατάθλιψη προτιμούν να απομονώνονται και να μένουν κλεισμένοι στο σπίτι,

Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη 

Έχετε έλλειψη συγκέντρωσης και υπομονής

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψή τείνουν να έχουν προβλήματα συγκέντρωσης σε μια δουλειά και πολλές φορές δεν μπορούν να θυμηθούν τις υποχρεώσεις τους καθώς η κατάθλιψή διαταράσσει τις σκέψεις τους με αποτέλεσμα να βρίσκονται σε μια διαρκή συζήτηση με τον εαυτό τους χωρίς να μπορούν να είναι παραγωγικοί, να έχουν υπομονή και  να είναι δημιουργικοί. 

Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη

Κοιμάστε αρκετές ώρες ή δεν κοιμάστε καθόλου / Υπνηλία – αϋπνία

Αν παρατηρήσατε τελευταία ότι έχετε διαταραχές στον ύπνο σας όπως το αν κοιμάστε υπερβολικά ή αν δεν κοιμάστε καθόλου τότε είναι ένας σοβαρός λόγος να ανησυχήσετε καθώς τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη κοιμούνται είτε υπερβολικά για να ξεφεύγουν από τα συναισθήματα τους είτε παρουσιάζουν αϋπνίες λόγω του ότι οι σκέψεις τους δεν τους αφήνουν να κοιμηθούν. 

Έχετε απότομες αλλαγές στην όρεξη σας για φαγητό

Εάν παρατηρήσετε ότι πάσχετε από κάποιες διαταραχές στην όρεξή σας όπως υπερβολική λαιμαργία ή απότομη απώλεια όρεξης τότε καλύτερα να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό, καθώς οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες είναι ένδειξη κατάθλιψης.

Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη φαγητο

Νιώθετε ότι σας κυριεύουν συναισθήματα άγχους, απελπισίας και φόβου

Ένα τεράστιο κομμάτι της κατάθλιψης είναι τα συναισθήματα άγχους και φόβου, αφού οι άνθρωποι με κατάθλιψη αναπτύσσουν συνεχώς αρνητικές σκέψεις τις οποίες αναπαράγουν με αποτέλεσμα να αγχώνονται και να απελπίζονται. Έτσι αν παρατηρήσετε ότι αφιερώνετε μεγάλο μέρος του χρόνου σας σε αρνητικές σκέψεις για το πόσο χάλια είναι η ζωή σας, και ότι τα πράγματα δεν πρόκειται να αλλάξουν ποτέ, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για καταθλιψη αυτοκτονια

Αν διαπιστώσατε στον εαυτό σας τα πιο άνω συμπτώματα τότε σας προτείνουμε 4 τρόπους για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και να επαναφέρετε πίσω την ισορροπία στην ζωή σας. 

Να αγαπήσετε τον εαυτό σας:

Αρχίστε να δίνετε σημασία στο τι ζητάει ο εαυτός σας. Προσπαθήστε να βρείτε τι πραγματικά σας ενοχλεί στην ζωή σας και αλλάξτε το! Αν σας ενοχλεί η δουλεία σας σταματήστε την και βρείτε κάτι που αγαπάτε να κάνετε, αν η σχέση σας δεν σας καταλαβαίνει και νιώθετε άσχημα τότε δεν έχετε παρά να την αφήσετε και να προχωρήσετε στην ζωή σας, αν το περιβάλλον σας δεν σας κάνει καλό αλλάξτε περιβάλλον και τρόπο ζωής. Επίσης αγαπήστε τον εαυτό σας, γυμναστείτε, κοιμηθείτε καλά και προσέξτε την διατροφή σας, στο τέλος της μέρας ο εαυτός σας είναι ο πιο σημαντικός σας φίλος!

Αποτέλεσμα εικόνας για feel free

Μιλήστε στα αγαπημένα και κοντινότερα σας πρόσωπα:

Αν θεωρείτε ότι πάσχετε που κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι πρέπει να νιώθετε ντροπή γι’ αυτό και να κλείνεστε στον εαυτό σας. Αντίθετα το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε και να μοιραστείτε τα άγχη και τις ανησυχίες σας με άτομα που αγαπάτε και βρίσκονται κοντά σας. Σίγουρα οι φίλοι και η οικογένεια σας, σας αγαπούν και θέλουν να βρίσκονται δίπλα σας στα καλά και στα άσχημα και να σας βοηθήσουν. Μην τους αφήνεται έξω από την ζωή σας! 

Αποτέλεσμα εικόνας για friendship

Ζητήστε θεραπεία από κάποιον ειδικό:

Αν έχετε παρατηρήσει ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης σας διαρκούν πολύ και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να την ξεπεράσει, τότε καλύτερα να δείτε κάποιον ψυχολόγο, ο οποίος θα είναι δίπλα σας να σας ακούσει και να σας βοηθήσει με συμβουλές και διάφορους τρόπους να την ξεπεράσετε.

Αποτέλεσμα εικόνας για ψυχολογοσ

Home