Κατεβάστε τώρα το application της Offsitenews για Android & για iOS
Group google play
Group app store
mobile app

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε και γιατί;

Offsite Team
- 15.03.2019

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε και γιατί;

Thumbnail
Τι λένε οι ειδικοί για τον ύπνο...

Οι ανάγκες για ύπνο διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Έχετε αναρωτηθεί όμως πόσες ώρες ύπνου θεωρούνται αρκετές;

Οι ανάγκες του ύπνου καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από πολλούς παράγοντες, όπως την γενική σας υγεία αλλά και την ηλικία. 

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται καθημερινά 7 με 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Η απώλεια ύπνου μπορεί σε βάθος χρόνου να δημιουργήσει πρόβλημα, όπου μπορείτε να έρθετε αντιμέτωποι με υπερβολική υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας. 

Τι συμβαίνει αν κοιμάσαι πάνω από 8 ώρες

Ο τακτικός ύπνος που ξεπερνά τις 8 ώρες διαταράσσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, πράγμα που αυξάνει την πιθανότητα για διαβήτη τύπου ΙΙ. Επίσης ο ύπνος πάνω από 8 ώρες σχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Τι συμβαίνει αν κοιμάσαι λιγότερες από 7 ώρες

Έχεις τις τριπλάσιες πιθανότητες να κολλήσεις κάποιες ιώσεις αν κοιμάσαι λιγότερες από 7 ώρες τη νύχτα. Ενώ σύμφωνα με έρευνες, υπάρχουν πολλές πιθανότητες αύξησης του βάρους.

Ο ύπνος είναι σε άκρως σημαντικός για την υγεία μας... γι αυτό και εμείς φροντίσαμε για εσάς!  Λάβετε μέρος στο Διαγωνισμό ΕΔΩ και απολαύστε τον ύπνο σας με δώρα που εξασφαλίσαμε για να κοιμάστε καλύτερα! 

Home