Πάνω από τους μισούς κατοίκους του πλανήτη πάσχουν από αφυδάτωση χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τα συμπτώματα ήπιας αφυδάτωσης είναι τα εξής:

• Δίψα
• Ξηροστομία
• Κούραση 
• Άγχος και ευερεθιστότητα
• Σκουρόχρωμα, οσμηρά ούρα και λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα. Ένα υγιές άτομο ουρεί 6-7 φορές την ημέρα
• Ξηρό δέρμα
• Ζάλη
• Δύσοσμη αναπνοή
• Πονοκέφαλος 
• Μυϊκές κράμπες

Τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• Υπερβολική δίψα
• Αυξημένοι παλμοί καρδιάς
• Απώλεια συνείδησης
• Ταχύτερη αναπνοή
• «Άδειο» βλέμμα
• Χαμηλή πίεση
• Πολύ ξηρό δέρμα
• Ισχυρή ζάλη
• Απουσία ιδρώτα ακόμη και στην υπερβολική ζέστη
• Πολύ σκούρα ούρα

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις αρνητικές συνέπειες της αφυδάτωσης, καθώς και πώς μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο αφυδάτωσης σε μόλις 5 δευτερόλεπτα.

 Δες την επικαιρότητα σε φωτογραφίες, βίντεο και InstaStories. Ακολούθησέ μας στο Instagram!